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最近注目の朝活
2013年07月19日
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「朝活」はここ数年聞く機会の増えた言葉だと思います。
ここ最近ブームになっている朝活を健康面とふまえてご紹介します。

●朝活動のメリット
・朝の時間を有効活用することができる
・夜より朝の方が脳の働きがいいので吸収がいい
・生活のリズムが整い便秘も解消しやすい
・基礎代謝が高まった状態で過ごせる
・モチベーションが高めの人が多く、ヒューマンスキルも向上しやすい

●どんな朝活があるの?
ここ数年で早朝営業の英会話スクールや喫茶店やスポーツスクラブなどが増えました。
市民講座から出勤前に学べる「丸の内朝大学」がスタートしています。

●三日坊主にならないために
・しっかり目的意識を持つ
・ムリなくあくまでも自分のペースで
・朝活のために早起きするが、睡眠時間もしっかり確保する。(でないと継続しない)。

●まとめ
朝活といっても、一人で行うランニングから交流形式のものまで幅広くあります。
自分に合った、長続きできる朝活選びが大切ですね。


■コメント (3)
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アバター
ばんちゃん
[兵庫県]
2013年07月21日 21時36分33秒
ラジオ体操も朝活ですね


アバター
キコ
[神奈川県]
2013年07月21日 13時46分58秒
朝活というフレーズは知りませんでしたけど、早起きしてますから有効に使うようにします。


2013年07月20日 21時40分17秒
挑戦する価値があるようだ。







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