治験ホーム生活向上コラム > 8時間睡眠は本当に体にいいの?

Produced by Clinical Trial.
メインイメージ
8時間睡眠は本当に体にいいの?
2013年12月06日
コメント数

8時間睡眠や○時間睡眠がいいと耳にしたことはありませんか?
実際には何時間睡眠が理想だと思いますか。
今回も、少し治験とは離れて、「最適な睡眠時間」についてご紹介します。

実際には、最適な睡眠時間には個人差があります。
睡眠時間には、ライフスタイルが大きく影響してくると思いますが、その違いにより、睡眠時間は人それぞれなのです。

参考までにですが、各国の研究機関が算出したデータでは、7時間睡眠が最も長生きできるという結果が出ています。日本人約11万人の調査結果でも7時間睡眠の人が最も死亡率が低いという結果が出ています。ちなみに日本人の平均睡眠時間は約6時間半。世界的に見ても日本人は睡眠時間が短いそうです。

体の健康のために、最適な睡眠がとれているのか見直すことも大切ですね。


■コメント (7)
不明
ゲスト
[不明]
アイコン
残り500字 ※HTMLは使用禁止


最新 << 前ページ 1 2 次ページ >> 最初
アバター
tamutokuro
[石川県]
2013年12月24日 16時28分52秒
思えば最近睡眠時間をきにする事がなかったかも。
深夜1時に寝て朝7時には仕事している現代のサラリーマンは、(健康な)長生きは出来ないかもしれませんね。


アバター
kuniyan
[大阪府]
2013年12月08日 23時55分56秒
私は30時間程、不眠で頑張ったり、30時間も寝てしまったりしてしまいます!
不規則な生活が体に悪いと知りつつも、規則正しい生活に戻れないでいます!
特に一人暮らしなのでシバリがないせいで勝手気ままな生活にはまっています。
こんな事では長生きは出来そうもありません!(^_^;)


アバター
うさたん
[京都府]
2013年12月08日 23時36分39秒
睡眠時間は6時間から7時間ですが頻尿で3から4回、多い時は5回目覚めます。  
若い時のように1回も目覚めずに寝てみたいです。


アバター
翡翠
[埼玉県]
2013年12月08日 17時45分37秒
7時間かぁー あと1時間何とかしたいな~



アバター
かりん
[宮城県]
2013年12月07日 18時35分06秒
睡眠の質が問題で、長さだけの問題ではないと聞いたことがあります。また、睡眠は1時間半弱のサイクルを基本としていると聞いたことがあります。それで7時間なのかもしれませんね。私は単純に1時間半を目安にしているので、6時間睡眠で、休みの日は7時間半です。


アバター
mukunan
[千葉県]
2013年12月07日 17時26分29秒
確かにむかしから8時間睡眠が推奨されているが、忙しくて6時間が日常的ですねもっと寝たいです、眠れない人もいるようですが、それで済めばそれでもいいと割り切れば、悩むことはないと思います。まあ人それぞれの方法で過ごせばいいとおもいます。


最新 << 前ページ 1 2 次ページ >> 最初





会員登録しなくても
お気に入りモニター機能が使えます

お気に入り
モニター

00

 

生活向上WEBとは?
「生活向上WEB」は、お薬治験(臨床試験)、トクホ健康食品、美容コスメなどの業界最大級の案件数を誇るモニター情報サイトです。治験などのモニター情報だけでなく、業界の求人情報やアルバイト情報なども見つかります。 疾患をお持ちの方や健康な方を対象とした治験(臨床試験)や、大人気の健康食品や化粧品モニターなど、業界最大級の案件数からお好きなモニターを検索できます!また、メルマガ登録でお得情報をゲットしたり、ポイントを貯めて景品と交換も。さらに生活習慣病(高血圧、糖尿病、中性脂肪など)の早期発見や治療にも役に立つ情報が満載。