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科学的に実証済み!?ダイエット方法1
2014年10月17日
コメント数

星の数ほどある、ダイエット法。
コーヒーがダイエットに効くというのは、本当なんでしょうか?
ハーバード大が「コーヒーに脂肪燃焼効果がある」と発表を出しました。

■コーヒーが肥満・ダイエットに効く?
・1日1杯以上のコーヒーを飲み始めると、2型糖尿病発症リスクが11%低下した
・1日1杯以上減らした場合は、2型糖尿病の発症リスクが17%上昇した。
【ハーバード大学公衆衛生大学院 2014年7月 研究発表】

2型糖尿病の発症には、肥満が大きな要因の一つとされています。
市販されているブラックコーヒーを12週間飲用したところ、平均1.5キロ減少したという調査も報告されています。

■コーヒー豆に含まれる、2つの「脂肪燃焼効果」
1. コーヒー豆に含まれるカフェイン
・脂肪分解、燃焼促進作用がある
・脂肪を分解する酵素リパーゼ活性を高める効果がある

2. コーヒーに含まれるクロロゲン酸
・グルコース分解酵素を阻害して、細胞を酸化から保護し、血糖値の上昇を抑える
・ミトコンドリアへの脂質取り込みを促進して脂肪を分解・燃焼しやすくする

「脂肪燃焼効果」はダイエットをする上で、大きなポイントですね。

■コーヒーを飲めば飲むだけ痩せられる!?
砂糖やミルクと一緒にコーヒーを飲むことは、脂肪燃焼効果を低下させるという調査結果がありますので要注意です。糖尿病の方はもちろん、ダイエット中の方も、薬の飲み合わせや栄養バランスも考慮する必要があるので、詳しくはお医者様などにご相談ください。

次回の治験生活向上コラムは「科学的に実証済み!ダイエット方法2」です。最近、お読み頂いた方からのコメントを多くいただき、担当も気合が入ってます!ぜひ、皆さまのコメントをお待ちしております!


■コメント (8)
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ゲスト
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ゲスト
[埼玉県]
2014年10月23日 15時15分33秒
コーヒー苦手だけど、飲んでみようかな。


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ちゃんゆ
[埼玉県]
2014年10月23日 14時22分05秒
痩せたーい!
これからコーヒーいっぱい飲みます!
第2弾も是非楽しみにしてます!



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norinori88
[東京都]
2014年10月21日 17時45分00秒
運動前に飲むことは、運動エネルギー源として脂肪を利用する割合が高くなるようですよ。
ミルクと砂糖を入れてしまうと、カフェインの作用そのものを妨げてしまいます。


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ぱそ
[福岡県]
2014年10月21日 15時38分08秒
たしか通勤前とかスポーツの前がイイと書いてあったのは知ってたけど、
糖分も多少無いといけなかったんじゃ? 過剰摂取はよくないけど。


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エマ吉
[-----]
2014年10月21日 15時22分23秒
だから体重あまり増えないか?じゃっぱり、コヒー最高!


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とまぴ
[兵庫県]
2014年10月18日 21時37分21秒
以前何かで読んで、スポーツの前にもコーヒーが良いと。
で、スポーツクラブに行く前にもブラックで飲むようにしていました。
1日に2~3杯飲んでいます。
良かった、・・・続けようっと!


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