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日本人の10人に1人は耳鳴り持ち!?
2016年03月18日
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突然始まる「キーン」、「ピー」という音や、セミが鳴くような「ジー」という耳鳴り。
実は日本人の10人に1人は耳鳴り持ちと言われているほど、耳鳴りで悩む方が多いそうです。

■耳鳴りの原因
・疲れやストレス…自律神経の不調が原因となり、めまいを併発したり、難聴になる場合もあります。

・老化…人間は年齢を重ねるごとに難聴になっていく傾向があります。
耳の奥にある蝸牛(かぎゅう)と呼ばれる器官の働きが衰えることで起こる老化現象の1種です。

・病気…顎関節症やメニエール病、自律神経失調症、脳梗塞、脳腫瘍などが原因となっている場合があります。

■耳鳴り解消法
根本的な解消法はストレスを減らし、自律神経を整え身体の緊張をほぐすことです。
・シャワーではなく、しっかりと湯船につかる
・軽い運動をする(ウォーキングやジョギングなど)
・3食なるべく決まった時間に食べ、早寝早起きを心がける
・マッサージやストレッチで身体をほぐす

■耳まわりの筋肉をほぐすストレッチ
(1)肩の力を抜きましょう
(2)首を左右のどちらかに向けて、真横を30秒ほど見つめます
(3)反対側も30秒
(4)次に視線をあげて頭の真上を30秒
(5)最後に足元を向いて30秒

合計2分間、上下左右をじっくりと見つめてみましょう。
血流が良くなり、耳鳴りの改善につながります。場所を選ばず簡単にできるのも良いですね。
首を回す時はゆっくりと痛みのないように注意してください。

耳鳴りといっても症状の度合いは千差万別。万が一、精神に不具合をきたすレベルのひどい耳鳴りでお困りであれば、迷わず医療機関で診察を受けましょう。


■コメント (2)
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サム
[千葉県]
2016年03月19日 20時34分38秒
気が付くと「ジージー」とセミの鳴くような耳鳴りがします。最近その音が大きくなってきたような気がして心配です。


アバター
にゃんこママ
[秋田県]
2016年03月19日 11時02分28秒
子宮全摘手術を受けてから耳鳴りが始まりました。常にジーという音がしています。ストレッチを試してみたいと思います。



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関連ワード : 耳鳴り 原因 解消 ストレス





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