健康的な休日の過ごし方 in Tokyo

カフェモーニングで寝すぎ防止

休日はついつい寝すぎになりがちですが、生活リズムを崩す要因にもなり得ます。

少し早起きをして、素材やメニューにもこだわったカフェでモーニングはいかがでしょうか。

・オーガニックのビーガン料理「ORGANIC TABLE BY LAPAZ」(原宿)

・果物と野菜が中心のモーニングセット「果実園リーベル」(目黒・新宿)

朝の過ごし方で一日が決まると言っても過言ではありません。

一日のスタートは、目覚めの体に優しい朝食を摂り入れて、そのまま読書や散歩。

という休日にしかできない小さな贅沢時間を過ごしてはいかがでしょうか。

大自然の中にある湯船で疲労回復

東京の西方面に足を運べば、大自然の中で温泉を楽しむことができます。

混雑しておらず、特に大自然を感じられる温泉を2カ所紹介します。

・奥多摩の渓谷を見ながら湯に浸かれる「はとのす荘」(JR鳩ノ巣駅)

・周辺の大自然観光も楽しい蛇の湯温泉たから荘(八王子IC)

ゆっくり温泉に浸かれば、日頃の疲れを解消でき、心も身体もリフレッシュできます。

最先端のエクササイズで楽しく運動

健康のため運動することは大事。

しかし運動好きな人でないと、1人でコツコツ運動するのは難しいもの。

そんな問題を解決する、1人でも楽しい最新のエクササイズジムを紹介します。

水中などのVR世界でエクササイズができる「THE BODYRIDE」(六本木)

ブラックライトに、大音量で音楽のもとボクササイズジム「b-monster」(青山など都内5か所)

以上のジムでなら、テーマパークのように楽しみながら、エクササイズが行えます。

VRゴーグルやブラックライトの照明で、1人でも集中できる環境が整えられています。

全国のオーガニックフードが青山に

東京なら、おしゃれに買い物を楽しみつつも、オーガニック食材で体を気遣うこともできます。

表参道にある国連大学にて毎週末行われている「青山ファーマーズマーケット」

・オーガニック野菜や果物

・コーヒー類や調味料

・洋服やアクセサリーなど雑貨類

週ごとに違いますが、以上の出店が全国から集まってきます。

買い物も楽しみつつ、オーガニック野菜を使ったヘルシーな料理を楽しむこともできます。

東京だからこそできる休日の過ごし方です。

週末の空いた時間で美容モニターに参加

治験は入院を伴うものだけでなく、美容モニターなど休日の短時間で参加できるものもあります。

東京では入院等の治験だけでなく、美容モニターや健康食品モニターも盛んに行われています。

休日など空いた時間に参加すれば、最新の美容グッズなどをいち早く使うことができます。

検診による健康情報を手に入れることもできるため、自身の健康状況を知るきっかけにもなります。

生活向上webには、東京で行われる美容モニターの情報が多く掲載されています。